夜に退屈したときにやるべき 70 のこと (スクリーンなし!)

常に生産的である必要はありません。 実際、そのプレッシャーは信じられないほど疲れる可能性があります。 そして専門家の中には、私たちが結局一日 8 時間 (10 時間？ 12 時間？) 働くことになるのに代わって、1 日 6 時間労働を推奨する人さえいます。 私たちは間違いなくたくさん働き、ほとんどの人が（常に）とても忙しいと感じているにもかかわらず、一日の終わりには驚くほど退屈を感じていることがあります。 それで、テレビの前でボーッとしないように、夜にやるべきことのリストを作っています。

何も予定がない夜にコンピューターの電源を切った後、気分を高揚させる何かを探している自分に気づくことがよくあります。 しかし、すぐに再び画面に手を伸ばすのではなく（判断する必要はありませんが、私たちは皆、無分別なソーシャルメディアのスクロールや、番組の延々と続くエピソードに集中している罪を犯しています）、時には、別の方法で夜を過ごすのは良いことです。

ミシェル・ナッシュによるライリー・リードへのインタビューの注目の画像。

誰かのために思いやりのあることでも、創造力を発揮するアクティビティでも、実際に生産的でやるべきことリストから残っている仕事を取り除く時間の過ごし方でも、私たちは夜にやるべきことを 70 個まとめました。気分がリフレッシュされ、退屈を解消する準備が整います。

（追記…「お母さん、退屈だよ」という悪名高き言葉を言いに来る子供がいたら、子供向けの楽しいアイデアを試してみてください。）

1. 爪に愛情を与えてください。プロのマニキュアは必要ありません。ペイントする必要さえありません。 形を整え、やすりで磨き、磨くだけで素敵な爪が完成します。 栄養を与えて磨き上げた爪のためのこの美しいセットがとても気に入っています。

2. 自宅でフェイシャルをしてみましょう。ミニフェイシャルというのは、医師、えー、エステティシャンの指示によるものかもしれません。 クレンジング、マスク、トーン、セラム、保湿。 あなたの肌にはそれに値するものがあります。

3. ノーと言う練習をします。 「ノー」と言うのはあなたにとって難しいですか？ 分かりました。 「Create and Cultivate」や「​​Darling Magazine」、そしてあなたの記事に掲載されている、ノーと言う技術に関する感動的な記事を読んでください。

4. ヨガマットを広げます。10分でも40分でも体を動かすと気持ちいいですよ。

5. 散歩に行きます。夕方の新鮮な空気が元気をくれますよ！ 携帯電話をマナーモードまたは機内モードにしてみてください。 いっそのこと、家に置いといてください。

6.頭皮をケアします。これは、これまで以上に注目される価値があります。その理由は次のとおりです。 ついでに、実際に効果があるクリーンシャンプーをチェックしてみてください。

7. 体の角質を取り除きます。私たちは頭のてっぺんからつま先まで話しています。

8. 振り返って、自分がどのように成長したかを考えてみましょう。大きな変化を感じずに、人生の季節を次から次へとスキップするのは簡単です。 これを読んで、目に見えない変化の美しさについて考えてみましょう。

9. 顔色を温めます。私たちのお気に入りの無毒のフェイスタンナーで夏の輝きを高めましょう。

10. リンパマッサージを試してみましょう。あなたの新しい依存症に出会ってください。 気分も見た目も良くなったら、これがあなたのウェルネス ルーチンの新しい定番になるでしょう。

11. 新しい髪型の夢を見る。この投稿をスクロールして、あなたの名前を呼ぶ新しいスタイルがあるかどうかを確認してください。

12. デトックスバスに入ります。キャンドルに火をつけ、エプソム ソルトを注ぎ、体のデトックス プロセスを優しくサポートしながら至福のひとときを満喫しましょう。

13. 日記を持ち出します。朝書くのが好きでも、夜に書くのが好きでも、イブニング・ジャーナル・セッシュは、来る朝に向けて心を整えてくれます。 その日の感情を紙に書き出してみると、ずっと気分が良くなるはずです。

14. 90 年代の映画を鑑賞する 。 テレビをやめると言いましたが、懐かしい思い出ほど良いものはありません。

15. 今シーズンのトレンドシューズのオンラインショップ。秋になると、あらゆる色、ヒールの高さ、長さのブーツが常に流行します。 Madewellには最高のピックがいくつかあります。

16. 夢の家を探して物件を閲覧します。 Zillow で家を見るという副趣味を持っている人はいますか? 私は最もユニークなリストを見つけて、自分の選んだリストと友人のリストを比較するのが大好きです。 夢を見るのは楽しいですよね？

17. パズルを組み立てます。完璧な無思考なアクティビティ。 私たちはこの楽しい模様のあるポートレートと明るくパンチの効いた静物画が大好きです。

18. テクノロジーをドッキングします。夜の残りの時間をテクノロジーなしで過ごしましょう。 つまり、電子メールも、ソーシャルメディアのスクロールも、テレビもありません。 代わりに、お茶を一杯飲んで、お風呂に入ってリラックスしてください。

19. 日焼け止めを買いだめする 。 日焼け止めは必ず必要なので、必ず用意しておきましょう。 ここでは、あらゆる肌タイプに最適な日焼け止めを紹介します。

20. 小さな愛のメモをいくつか隠す 。 シンプルで素敵なメモを書いて、大切な人のコートのポケット、バッグ、引き出しに入れておきましょう。 それは素晴らしい驚きであり、それほど労力はかかりません。

21. 夏のラウンジウェア ゲームをアップグレードします。スウェットスーツを脱いで、ハウスドレスの時代はこれからも続きます。 波のようにそよぐ風からシンプルでシックなものまで、あらゆるものを購入しましょう。

22. 手書きのメモを送る 。 愛のメモ、感謝のメモ、または単に挨拶するためのメモ。 それが誰かの一日を豊かにすることを保証します。

23. 音楽を聴きましょう。マルチタスクなしで！ 本当に聞いてください。 懐かしさと良い雰囲気を味わいたいなら、90 年代や 19 年代初期のお気に入りのミュージック ビデオを再生してください。

24. ゲームをする 。 夕方に退屈になったとき、テレビを見て集中するのはとても簡単です。 しかし、私たちにはもっと良いアイデアがあります。 パートナー、子供、または友達を連れて、これらの楽しいゲームの 1 つを試してみてください。

25. お母さんに電話してください。あなたは切望していたママの愛情を得ることができ、彼女はあなたからの連絡に大喜びするでしょう。 チェックインは誰にとっても有益であり、特にそれが自発的な場合、つまり 2 人の一日の終わりにぴったりの場合はそうです。

26. 感謝のリストを作る 。 人生の中で美しさや良いものを意図的に見つけることは、とても癒しになります。 感謝していることをいくつか書き留めてください。 たくさんあることに驚かれるでしょう。

27. 良い本と寄り添う。心を鋭くし、感覚を研ぎ澄ますためには、激しいページめくりほど素晴らしいものはありません。 マンネリから抜け出すために、これらの選択肢の1つをチェックしてください。

28. 冷蔵庫を掃除する 。 最もエキサイティングなことではないかもしれませんが、それでも必要なことです。 それが完了したら、新しく空いた棚に何をストックするかについてのヒントとしてこの記事を読んでください。

29. 製品をよりクリーンなものに交換します。当社の洗浄製品には、あまり良くない成分が潜んでいる可能性があります。 ただし、実際に機能する最高の非毒性の洗浄製品をまとめました。 カートに追加する時間です。

30. カレンダーを使って充実した時間を過ごしましょう。このような予定外の時間を利用して、一週間を楽しみにし、予定を確認してください。 残りの週や週末の優先順位を設定し、ワークアウトやセルフケアの時間をスケジュールし、カレンダーに友達と出かける予定を入れ、育児がロックダウンされていることを確認します。 こんにちは、穏やかで晴れた一週間です。

31. 修理キットを取り出します。長い間欠けていたカーディガンにボタンを縫い付けます。

32. マットレスを回転させます。責任ある大人の証？ おそらく、しかしそれは確かに見落とされています。 少なくとも年に数回はマットレスをローテーションして、マットレスの寿命を延ばしましょう。

33. 履歴書を更新します。新しい仕事に就く予定がない場合でも、最新情報を確認してください。 そうすれば、新しい仕事や求人を探すときに簡単に調整できます。 転職を考えているなら、まずこれを読んでください。 同時に、個人ブランドの開発についてさらに学びましょう。

34. クローゼットを整理する。私たちが毎日訪れる場所が、すぐに悪夢に変わる可能性があります。 やる気を引き出すインスピレーションが必要な場合は、小さなクローゼットを美しいものに変える方法についてすべて読んでください。

35. 美容製品を消去します。乾いたマニキュア？ あなたを壊したのは、その血清の無愛想なボトルですか？ もしかしたら、基本的に空だったり、古い製品だったり、単に動作しない製品がいくつかあるかもしれません。 トスアンドシェアの山に分類します。 古いものや期限切れのものはすべて捨てられ、ほとんど使用されていないものは友人に贈ることができます。

36. 財布をきれいにしましょう。シンプルで簡単なので満足です。 確実に山積みになってしまうガムの包み紙、ヘアゴム、空のグラノーラバーの包み紙に「おかわり」を言ってみましょう。

37. 携帯電話上の古いスクリーンショットを削除します。お気に入りボタンを使用して並べ替え、印刷してフレームに入れたい画像をメモします。 先週の買い物リストと、なぜ保存したかったのか思い出せないランダムな写真を削除してください。

38. 小さなことを一つきれいにする 。 家全体に取り組む必要はありません。 ほんの一部ですよ！ 最後に、オーブンを使用したり、天井ファンのほこりを払ったり、シャワーヘッドを簡単に洗い流したりしてください。 自分の家がピカピカになると気分も良くなります。

39. 家計をチェックしてください。物事を確認せずに何週間も（何か月も）過ぎてしまうのは簡単です。 普通預金口座と当座預金口座を調べてください。 どこを削減してさらに節約できるでしょうか? 使用しなくなったサービスをまだ購読していますか? 次回のクレジットカード請求の前にぜひチェックしてみてください！

40. メーリングリストの購読を解除します。受信トレイはどのようにしてこれほど大きくなるのでしょうか? タイマーを 15 分にセットして、受信トレイの詰まりを解消します。 本当に簡単なクリックだけで完了します。 Unroll.me にアクセスして、数回クリックするだけですべてのスパムメールの購読を解除し、最終的に受信箱をゼロにしましょう。

41. 寝具をリフレッシュします。熱いシャワーを浴びた後、新しいシーツにくるまるのは最高です。 未来の自分に清潔なシーツをご褒美としてあげましょう。彼女は後で感謝するでしょう。

42. ギフトを探します。ホリデーシーズン中に圧倒される人はいますか? 愛する人への気の利いたギフトを探し出すのに早すぎるということはありません。 誕生日、休日、または人生の大切な人へのお祝いのギフトをブックマークしましょう。 繰り返しますが、未来のあなたはあなたに感謝するでしょう。

43. 俳句を書く 。 楽しくて、シンプルで、時にはばかげているかもしれませんが、簡単な俳句でストレスを吹き飛ばしましょう。 誰かと共有したり、自分用に保管したりできます。

44. ダンス。ダンスのトレーニングをするときも、楽しい曲を歌って全力で取り組むときも、退屈を癒すためにエンドルフィンが分泌されることほど嬉しいことはありません。

45. ビンテージの装飾で家をアップグレードしましょう。私たちのお気に入りのオンライン ヴィンテージ ストアからお買い得品を購入しましょう。 たとえトリガーを引かなくても、仮想ウィンドウ ショッピングは楽しいものです。

46. ディナーパーティーを計画する。今夜はぼんやりする代わりに、紙と鉛筆、または携帯電話を用意して、ゲスト、メニュー、飲み物、ゲームなど、ちょっとした集まりの詳細を急いで書き出してみましょう。 パーティーを開く理由が思いつきませんか? 素晴らしい新しいカクテルのレシピや昇進を祝ったり、アパートがきれいになって自慢したい場合などに。

47. サイズが合わないTシャツを微調整する。気に入っているのに一度も着ないTシャツはありませんか？ 裾を切り取ってかわいいクロップトップを作ったり、袖を切り取って簡単なマッスルTシャツの雰囲気を作りましょう。

48. DIYの花の押し花アートを作りましょう。花と本を手に入れて、家に飾る新しいアート作品を作りましょう。

49.絵筆を取り出してください。水彩画を描く場合でも、アクリル絵の具を引き出す場合でも、キャンバス上の絵の具の渦ほどリラックスできるものはありません。

50. 仮想クラスを受講します。フランス菓子の基礎に関するこのマスタークラス、デザインとしてのファッションに関する MOMA のマスタークラス、または Udemy の石鹸作りや人物デッサンに関するマスタークラスを試してみてください。

51. 模様替え（または並べ替え）。本棚を空にして、元に戻して、創造力を発揮しましょう。 思い切って再起動するまで、何が似合うかわかりません。

52. お気に入りのレストランの食事を再現します。それほどシェフである必要はありません。材料を手に入れて、オンラインで同様のレシピを見つけて試してみるだけです。

53. 一週間の食事計画。前もって計画を立てると、一週間がいつもうまくいきます。 より健康的な食事をするだけでなく、すべての食材をどのように使うかについて少し考えて意図を持っているので、食べ物が無駄になることも減ります。

54. 明日の朝食を計画します。すぐに飲み干してしまうブラックコーヒーやプロテインバーではなく、ボリュームたっぷりで健康的な一日のスタートはいかがでしょうか? あなたの新陳代謝はあなたに感謝します。 オーバーナイトオーツかな？

55. 定番のカクテルを完成させましょう。お気に入りの飲み物の作り方を調べ、材料を手に入れて、自宅で混ぜてみましょう。 うまくできたら、次のディナーパーティーで出しましょう。

56. 野菜をピクルスにします。料理をグレードアップする最も簡単な方法の 1 つは、野菜のピクルスを使うことですが、手元にあるとさらに甘くなります。 赤玉ねぎからキュウリまで、この簡単なピクルスレシピを試してみてください。 1時間放置して、今夜のおやつとしてむしゃむしゃ食べるか、冷蔵庫に一晩入れてランチや朝のアボカドトーストと一緒に食べましょう。

57. 最高においしいブルーベリーマフィンを作ります。私たちはあなたのために作業を行い、勝者を見つけるために 5 つのレシピをテストしました。 一週間の朝食は解決します（オーブンから出したてをすべて食べなければ）。

58. 物理的なクックブックから何かを料理します。マンネリになり、きれいな料理本をほこりをかぶったままにしてしまうのは簡単です。 それらを割って、何か楽しいものを作りましょう。

59. おいしいものを焼きましょう。パン作りほど退屈を解消できるものはありません。 いくつかのアイデアがあります。

60. スナックボードを自分で作りましょう。たとえ夜を一人で過ごすとしても、かわいいボードほど楽しいものはありません。 チーズ、塩漬け肉、オリーブ、ナッツ、新鮮な果物や野菜、クラッカー、そしてジャムや蜂蜜を少し加えます。 私のお気に入りの夕食。

61. 行ってみたいと思っていたレストランを予約します。友達を招待してカレンダーに登録して、楽しい夜を過ごしましょう。 それまでの間、ヒットしたいもののリストを作成し、それらを消し始めます。

62. オンラインワインクラスを受講する 。 スパークリングロゼやアルゼンチンのマルベックに興味があるかどうかに関係なく、その作り方、最高の生産者は誰なのか、そしてそれと何がよく合うのかを知りましょう。 次回のディナーデートに好印象を与えたり、次回の外出時にシェアするボトルを友達に決めるのに役立ちます。

63. おいしいお茶を淹れましょう。良い夜の睡眠のために、この抗炎症作用のあるお茶や体を温めるシナモン茶を就寝前に飲むのが大好きです。

64. 本棚を色分けする。虹には、とてもうれしくなる何かがあります。

65. 近所の図書館を貸し出してみよう。使命を持って歩き始めましょう。 近所の図書館の貸し出しを調べて、古い本を借りて、新しい宝物を見つけてください。 半径数ブロック以内に 3 つありますが、毎回何が入っているかを発見するのが楽しいです。

66. プレイリストを作成します。私は季節、（さまざまな）気分、さらには週ごとにプレイリストを作成するのが大好きです。 Spotify を楽しんで、自分好みの曲を厳選しましょう。

67. 夕食に朝食をとる。火曜日にパンケーキ？ これほど私を子供らしく感じさせるものはありません。

69. 自転車に飛び乗ります。素敵な夜を過ごし、あなたの街や町をのんびりとドライブしてください。

70. アイスクリームを食べに行く。結局のところ、もっと良いものはありますか？

この投稿はもともと 2021 年 6 月 1 日に公開され、その後更新されました。