大人は母乳を摂取すべきでしょうか?

赤ちゃんはその恩恵を受けます。 それで、できますか？ 専門家によると、成人が本当に母乳を摂取すべきかどうかを調べてください。

乳児に対する母乳の利点は印象的であり、十分に文書化されています。 「母乳に含まれる免疫グロブリン[抗体]、マクロファージ、幹細胞は、赤ちゃんの健康維持に役立ちます」と、ニューヨーク市を拠点とする国際委員会認定授乳コンサルタントのアンドレア・シムズブラウン氏は説明する。 基本的に、母乳に含まれる化合物は赤ちゃんが強力な免疫システムを構築するのを助け、感染症に対する防御システムを強化し、病気と戦うのを助けます。

言い換えれば、「人間の母乳には、免疫システムがまだ新しく弱っている赤ちゃんを感染症やウイルスから守る上で重要な役割を果たす多くの驚くべき特性がある」と、カナダの管理栄養士で家庭食品の専門家であるアンジェラ・ウォレス管理栄養士は付け加えた。 。 （「液体の金」と呼ばれるのには理由があります。）また、適切な発育を促す成長ホルモンと、赤ちゃんの腸の健康をサポートする有益な細菌も含まれています。

さらに、母乳育児は乳児突然死症候群（明らかな原因もなく1歳未満の赤ちゃんが予期せぬ突然死すること）のリスクを低下させ、1型糖尿病などの他の健康上の問題も防ぐことができるという。疾病管理予防センター (CDC)。

しかし、一部の科学は、母乳の利点が成人にも拡大し、新生児に効果があるのと同じように、特定の感染症の治療や予防に役立つ可能性があることを示唆しています。 一部の企業は、消化しやすく成人に適しているとされる母乳をサプリメントとしてパッケージングしているところさえある。 そして、ボディビルダーや運動愛好家など、母乳を飲むことを支持する人たちもいて、この液体は筋肉増強に役立つと主張しています（全くの根拠がないにもかかわらず）。

それで、判決はどうなるのですか？ ここでは、母乳が液体として消費されるのか、錠剤に包装されたのかにかかわらず、成人にとっての母乳の潜在的な健康上の利点（ある場合）について、専門家が検討しています。

ご想像のとおり、成人における母乳の潜在的な利点に関する研究は、非常に限られています。 自分の母乳を飲むと感染症や軽度の病気を予防できる可能性があり、局所的に使用すると創傷治癒効果が得られるという証拠がいくつかあります。 しかし、成人に対するこの液体の影響に関する査読済みの研究は不足している。

そうは言っても、2019年の科学的レビューでは、湿疹や皮膚炎に対する局所使用など、成人における母乳の予期せぬ用途のいくつかが検討されています。 研究者らによると、この液体には2つの皮膚病を緩和する力がある可能性が高いことが判明したという。 このレビューでは、結膜炎 (別名結膜炎) の乳児の目に局所的に母乳を塗布した場合、母乳の有効性が一般的な抗菌薬に匹敵することもわかりました。

この同じ研究では、母乳に含まれる糖分子（母乳オリゴ糖（HMO）と呼ばれる）がヒトのB群連鎖球菌感染症の予防に役立つ可能性があることも示唆されています。 （CDCによれば、このグループの感染症には、骨や関節の感染症、肺炎、髄膜炎などが含まれるという。）研究者らによれば、いつかこれらの分子が感染症治療用の抗生物質に取って代わる可能性さえあるという。

「母乳の潜在的な利点と用途を調査した研究がいくつかありますが、主に母親と赤ちゃんに使用されています」とウォレス氏は言います。 専門家が特定の健康上の利点をもたらすことができると自信を持って言える前に、「それを超えて、あらゆる年齢や背景の成人に使用するには、さらに多くの研究が必要です」と彼女は付け加えた。

大人にとって、母乳を補うことは興味深い概念です。 赤ちゃんがミルクから得るのと同じ恩恵（免疫グロブリンや抗体、プレバイオティクス、プロバイオティクスなど）を得たいと思うのは当然のことです。 しかし、ウォレス氏がすぐに指摘したように、母乳は発育面で大人とは大きく異なる赤ちゃんのために作られ、設計されています。 言うまでもなく、専門家は大人が実際にその液体から同じ特典を得ることができるかどうかさえ確信していません。

「乳児期および幼児期における母乳の利点については、たとえドナーミルクから得たものであっても疑いの余地はありません。しかし、成人と一緒に母乳を補給することは、まったく別の話です」とウォレス氏は言います。 「安全性と有効性を確保するには、さらに多くの研究が必要です」と彼女は付け加えた。

また、「母乳には、新生児と幼児期の発育をサポートするために、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミンが完璧にブレンドされている」という事実など、母乳を赤ちゃんにとってユニークな食料源にするいくつかの特質もあるとウォレス氏は指摘する。 「母乳は、赤ちゃんのニーズに応じて成分も変化します」と彼女は指摘する。

母乳は、赤ちゃんの年齢に応じて 3 つの異なる段階を経て自然に進行します。 出産後の最初の数日間は、母乳は「初乳」として始まります。初乳は、妊娠中に乳房から生成される濃厚な黄色の液体で、免疫をサポートする成分が特に豊富です。 その後、次の 2 週間で、母乳は脂肪、乳糖、水溶性ビタミンを多く含む「移行乳」に変化し、最終的に「成熟乳」になります。 米国妊娠協会によると、牛乳の最終段階は90パーセントが水分（水分補給だと考えてください）、10パーセントが赤ちゃんの成長とエネルギー源となる炭水化物、タンパク質、脂肪であり、生後10～15日で生成され始めます。 。

また、赤ちゃんは、約 50 パーセントの乳糖である母乳の消化を容易にするラクターゼ酵素など、特定の酵素を体内に持つ傾向があります。 しかし、研究によると、人間は加齢とともに体内のラクターゼの生成が減少し、乳糖を消化するのが難しくなります。 また、多くの人が乳糖を含む製品を問題なく摂取している一方で、米国国立医学図書館（NLM）によると、約 3,000 万人のアメリカ成人が 20 歳までにある程度の乳糖不耐症を患っています。 つまり、人間の母乳と同じくらい乳糖が豊富な物質は、何百万もの成人にとって、ある程度の体調不良（吐き気、膨満感、下痢、ガス、腹痛など）を感じずに摂取するのが特に難しい可能性があります。

母乳の成分は母乳を搾り出す親の影響を大きく受けるということを覚えておくことも重要だとウォレス氏は指摘します。 これは乳児にとって大きなメリットとなります。 たとえば、授乳中にインフルエンザに感染した場合、あなたの体は抗体を生成し、その抗体が母乳を通じて赤ちゃんに伝わり、赤ちゃん自身が病気になる可能性が低くなります。

しかし、これは双方向にも当てはまります。 「処方薬や違法薬物、食事、アルコールはすべて、母乳に含まれる成分に影響を与える可能性があります」とウォレス氏は言う。 「通過するものすべてが良いというわけではありません。感染症や食中毒など、有害な病原体が母乳を介して通過するリスクが常にあります」と彼女は説明します。 そして、これが赤ちゃんに影響を与える可能性があるのと同じように、大人にも悪影響を与える可能性があります。だからこそ、あなたが摂取する母乳の正確な供給源を知ることが重要なのです。 母乳サプリメント会社がカプセルに入れて使用する前にドナーミルクを検査することが重要である理由もここにあります。

Trulacta などの企業は現在、ドナーの母乳から HMO、成長因子、免疫グロブリン、幹細胞、その他の健康に有益な酵素を含むカプセルを作成しています。 しかし、世にある他のサプリメント（念のために言いますが、食品医薬品局によって規制されていません）にも言えることですが、単独の栄養素が自然が作ったパッケージ全体と同じ健康影響を与えるかどうかは不明です。

「これは加工食品とみなされます。赤ちゃんはそれを摂取していません。彼らは牛乳を生の直接の形で摂取しているのです」とシムズブラウン氏は指摘する。 そして、これまでに多くの栄養学や医学の専門家が言ったことを聞いたことがあると思いますが、自然食品は、蔓から摘み取ったばかりの採れたてのトマトであれ、加工されていない産地から直接採取した母乳であれ、通常、可能性をすべて引き出す最良の方法です。特定の食品から得られる特典と栄養素。 したがって、母乳由来のサプリメントが成人にとって有益である可能性があるという仮説はありますが、証明されるまでは確実に知ることは困難です。

ドナーのスクリーニングも補足問題の重要な部分となるでしょう。 そして、例えばトゥルラクタ社はサプリメントの調達にドナーミルクを使用しており、同社は「病原体、性感染症、薬物、伝染病についてドナーの血液を検査している」と指摘している。 また、「すべての寄付はサプリメントに関する連邦規制も満たしている。寄付が各検査に合格しない場合、牛乳銀行によって拒否される」とも述べている。

「母乳は、赤ちゃんの成長ニーズを変えるために変化するため、赤ちゃんにとって非常に優れた栄養源です」とウォレス氏は思い出します。 サプリメントでは、体が本当に必要なものを摂取しているかどうかを知る方法はありません。 さらに、もちろん、あなたは赤ちゃんではありません。したがって、母乳に含まれる栄養は実際のニーズに合わせて設計されていません。 そして、確かにこの液体には成長ホルモン（NLMによれば、子供の骨格の成長、成人の筋肉の成長と修復を刺激する）が含まれているが、それが実際に成人の筋肉増強に役立つという証拠はない。 繰り返しますが、母乳に含まれるのは、特に急速に成長する赤ちゃんのためです。

結局のところ？ 「サプリメント全体について考えると、サプリメントには何らかの目的があると私は信じています。その目的は食事を補うことです」とウォレス氏は言う。 （魚が好きではない場合、オメガ 3 脂肪酸のサプリメントから恩恵を受ける可能性があるとします。）しかし、母乳サプリメントの場合、その効果を知るのは困難です。 また、そもそもサプリメントの目的（全身の健康、免疫システムの強化、腸の健康？）を知るのは難しいです。

自分の母乳を味わったり、時々赤ちゃんの肌に局所的に使用したりすることはおそらく問題なく、いくつかの利点さえある可能性があります。 しかし、「成人の摂取に母乳サプリメントを推奨できる段階には達していないと思います」、あるいは、何らかの利益を得るために定期的に母乳を飲むことさえ推奨できる段階にはないとウォレス氏は指摘します。 結局のところ、「私たちはその安全性についてさらに学ぶ必要があり、それが成人の健康にどのように役立つかどうかについてはさらに学ぶ必要があります」と彼女は言います。 最近は他にも牛乳の選択肢がたくさんありますが、今のところはそれらに固執してください。