医師に尋ねてください。爪が剥がれ続けるのはなぜですか?どうすればよいでしょうか?

爪を整え、マニキュアを避け、手袋を着用すると、爪がもろくなる可能性があります。 写真：ゲッティイメージズ

質問: 何をしても爪が割れたり剥がれたりします。 私はかなりバランスの取れた食事をしており、水分補給を心がけています。 私は普通の量の洗濯と少しのガーデニングをしますが、極端なことは何もしません。 このように爪が剥がれる原因は何ですか?予防するには何を食べればよいですか?

グラント博士は次のように答えています。 脆い爪は、あらゆる年齢層によく見られる爪の病気です。 爪が脆くなると、見た目が鈍く、ざらざらした印象になり、爪が割れたり、割れたり、剥がれやすくなったりします。 加齢に伴って発生し、妊娠中に発生することもよくあります。 正確な原因が不明な場合もあります。

頻繁にシャワーを浴びたり、手洗いしたり、水泳したり、寒い気候にさらされたりすると、爪が脆くなる可能性があります。 食器を洗うとき、家の掃除をするとき、またはガーデニングをするときは、必ず手袋を着用してください。 洗った後は手をよく乾かし、夜は防腐剤や香料を含まないハンドクリームを使用して、自然な皮膚のバリアを高めます。 優れた保湿力を提供する尿素と乳酸を含む製品に注目してください。

あなたの問題に対する答えは、次の質問への答えの中にあるかもしれません。

これは探偵の仕事に似ています。考えられる原因要素を明らかにできれば、事件を解明できるかもしれません。 爪の検査は、爪甲（伸びて切断する必要がある硬化した部分）から始まります。 変色について評価されます。 爪床からの剥離。 孔食、うね、縦方向または横方向の溝などの厚さと表面の質感の変化。

爪床は爪の下の領域であり、周囲の皮膚と甘皮が含まれます。 この領域は、皮膚の変色、紅斑（発赤）、増殖（いぼなど）、鱗屑（乾癬など）、表皮の付着、および血管の異常について評価する必要があります。 脆い爪を引き起こす可能性のある他の皮膚疾患には、乾癬、湿疹、扁平苔癬、円形脱毛症、真菌感染症などがあります。

鉄欠乏症、内分泌疾患（糖尿病や甲状腺疾患など）、末梢動脈疾患（高齢者に多く見られる）などの一部の全身疾患は、爪がもろくなる原因となることがあります。 あなたの食事にはカルシウムと鉄分が豊富に含まれていますか? 赤身肉、鶏肉、魚などの動物性タンパク質にはヘム鉄が多く含まれています。 非ヘム鉄の植物源には、ほうれん草、ブロッコリー、レンズ豆、豆、豆腐、および一部の強化朝食用シリアル/パンが含まれます。 ジャガイモ、カボチャ、バターナッツスカッシュも鉄分の優れた供給源です。 髪、肌、爪のために特別に配合されたマルチビタミンの摂取を検討してみてもよいでしょう。

あなたの爪は健康である可能性が高く、一般的な毎日のネイルケアのアドバイスに従うだけで済みます。 最も明白なことは、指を口に入れないようにし、爪を乾燥した状態に保ち、短く切ることです。

爪甲や爪床に外傷を与えないように注意してください。 皮膚を刺激する可能性のある物質や化学物質との接触を避けるようにしてください。 マニキュアや付け爪などは塗らないでください。 最後に、寒さや風から手を守るようにしてください。 夜は防腐剤を含まないネイルオイルまたはキューティクルオイルを塗ることをお勧めします。 それでも心配な場合は、総合的な評価を受けるためにかかりつけ医に相談する価値があります。

ジェニファー・グラント博士はBeacon HealthCheckのGPです